FITNESS Z WYKORZYSTANIEM PLATFORMY DO ĆWICZEŃ
Home / Szkolenia i warsztaty / FITNESS Z WYKORZYSTANIEM PLATFORMY DO ĆWICZEŃ
 25.01.2020 r.   
290 zł
Olsztyn
Nie zapewniamy wyżywienia i zakwaterowania.
Szkolenie odbędzie się po zebraniu się minimalnej liczby uczestników (12 osób)
Program warsztatów:
1. Prezentacja i wykorzystanie sprzętu w zajęciach grupowych wzmacniających, cardio, Pilates, siłowych, rehabilitacyjnych oraz jego wszechstronność.
2. Wybrane ćwiczenia siłowe i cardio – pokaz, omówienie, nauka.
3. Lekcja pokazowa z użyciem platformy do ćwiczeń.
4. Podział na grupy i nauka poszczególnych fragmentów prezentowanej lekcji.
Zalety treningu z użyciem platformy do ćwiczeń:
• pozwala ćwiczyć jednocześnie siłę, wytrzymałość, kondycję i koordynację,
• poprawia elastyczność mięśni i ścięgien,
• zwiększa zakres ruchu, stymuluje pełny zakres naturalnych ruchów ciała,
• pozwala zachować prawidłową równowagę mięśniową podczas ćwiczeń i dzięki temu zmniejsza ryzyko kontuzji oraz poprawia indywidualne osiągnięcia sportowe,
• umożliwia jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej i rzeźbienie sylwetki,
Trener: Ewa Dul-Połeć
Trener personalny, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness w różnych formach gimnastyki, instruktor Pilates (poziom zawansowany), instruktor Spinning, Senior Fit, Zdrowy kręgosłup, certyfikowane szkolenie z zakresu Program Otyłość (gimnastyka dla otyłych), Vinyasa Power Yoga, Instruktor Aquafit, Body ball, Stretching, Gyrokinesis.