11.03-24.04.2017 r.

1350zł

MOSiR Elbląg, ul. Karowa 1

 21.01.2017 – spotkanie organizacyjne

1. zaświadczenie o ukończeniu kursu
2. zaświadczenia o ukończeniu kursu w języku angielskim
3. legitymację INSTRUKTORA FITNESS
4. certyfikat Body Ball Instructor

1. Teoria fitness 
   • Pierwsza pomoc
   • Anatomia z biochemią
   • Żywienie i suplementacja
2. Metodyka nauczania i tworzenia choreografii
3. Nowoczesne formy fitness
   • Trening z choreografią skierowany na spalanie tkanki tłuszczowej – trening typu LOW /HIGH IMPACT
   • Trening wzmacniający z wykorzystaniem ciężarków wznowiony o pracę RR i NN w pozycjach wysokich — trening typu BODY SHAPE, BS
   • Trening wzmacniająco — kształtujący bez sprzętu wznowiony o nową pracę RR – trening typu BODY TONING
   • Trening skierowany na mm brzucha (globalne i głębokie) składa się z krótkiej części Cardio i wzmacniania w pozycjach wysokich i niskich (ćwiczenia inspirowane metodą Pilates) – trening typu GLOBAL BRZUCH, PŁASKI BRZUCH Trening choreograficzny na przemian z dynamicznymi półprzysiadami – trening typu CARDIO PUMP
   • Trening naprzemienny (choreografia + wzmacnianie) – trening typu INTERVALL
   • Trening wzmacniający z choreografią bazującą na treningu funkcjonalnym – trening typu: SHAPE, CARDIO SHAPE, TOTAL BODY WORKOUT
   • TOTAL BODY FUN – wykorzystanie zabawy w treningu fitness i przyborów nietypowych typu: pałeczki, balony
   • Trening wzmacniający poprzedzony choreografią skierowana na pośladki i mm antagonistyczne, wzmacnianie w pozycjach wysokich i niskich (nowe sekwencje, dużo ćwiczeń funkcjonalnych) – trening typu: GLOBAL POŚLADKI, SEXY PUPA, ZGRABNE UDA I POŚLADKI
4. Body Ball

• Ukończone minimum 18 lat,
• Dobry stan zdrowia,
• Wykształcenie średnie.

[FM_form id=”2″]

Dokument
w formacie
.doc